腿部鍛煉(Awesome Legs Workout)

腿部鍛煉是一款專注于腿部鍛煉的健身軟件。這款軟件中提供了多樣的鍛煉課程，無論您是初學(xué)者還是經(jīng)驗(yàn)豐富的健身愛好者，都可以找到適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。

腿部鍛煉常見問題

這些運(yùn)動(dòng)如何幫助我瘦腿呢?

腿肌(尤其是大腿肌)是身體最大的肌群。鍛煉這些較大的肌群需要消耗更多的能量，并且還能加速新陳代謝，更有效的加速卡路里的燃燒，助您燃脂、擁有更緊實(shí)的雙腿，并雕塑您的臀部。

這樣我會(huì)不會(huì)看起來肌肉太過發(fā)達(dá)呢?

女性與男性不同，體內(nèi)的睪丸激素較低，不太容易變得肌肉發(fā)達(dá)。我們提供的運(yùn)動(dòng)確實(shí)能幫助您擁有更結(jié)實(shí)的肌肉、線條更漂亮的雙腿，但這些運(yùn)動(dòng)專為女性設(shè)計(jì)，只會(huì)讓您變得更加苗條，身材更緊實(shí)!

為什么我運(yùn)動(dòng)之后看起來肌肉發(fā)達(dá)呢?

這不是腿部運(yùn)動(dòng)造成的，而是做的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不對(duì)，或者運(yùn)動(dòng)完之后忘記做拉伸運(yùn)動(dòng)。我們的運(yùn)動(dòng)包含詳細(xì)的教練指導(dǎo)和腿部拉伸運(yùn)動(dòng)，幫助您正確的瘦腿，不會(huì)變的肌肉發(fā)達(dá)。

我能自定義我的健身計(jì)劃嗎?

當(dāng)然可以!我們提供超過100種健身運(yùn)動(dòng)，您可以自由安排您的鍛煉計(jì)劃從而適應(yīng)您的需要。比如重復(fù)或者刪除一些運(yùn)動(dòng)，改變運(yùn)動(dòng)的順序，或者建立一個(gè)新的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。我們的每日運(yùn)動(dòng)提醒能夠幫助您建立好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，擁有夢(mèng)寐以求，苗條又緊實(shí)的美腿指日可待。

我能鍛煉出大腿縫嗎?

不是每個(gè)人都一定能擁有大腿縫，這和您的骨架、基因、體型等都有關(guān)系。我們的運(yùn)動(dòng)將會(huì)盡可能的幫助各種體型的人鍛煉出大腿縫。

腿部鍛煉更新內(nèi)容

修復(fù)bug

提升用戶體驗(yàn)

更新系統(tǒng)功能

腿部鍛煉功能

我們的健身計(jì)劃是由專業(yè)的健身教練親自設(shè)計(jì)，包含多種有助于瘦腿并雕塑大腿內(nèi)側(cè)的脈沖運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度逐步增加，并且腿部運(yùn)動(dòng)分為2種難度，讓健身程度不同的人都能找到適合自己的運(yùn)動(dòng)：

初學(xué)者：適合剛開始鍛煉腿部的人

挑戰(zhàn)者：適合想要挑戰(zhàn)自己的人

此外，腿部運(yùn)動(dòng)還提供了無需跳躍的運(yùn)動(dòng)，以避免造成膝蓋疼痛，并且完全的無噪音。無需器材，也不用上健身房，只要30天，就能擁有更加緊實(shí)的大腿。

腿部鍛煉軟件介紹

用Runtastic Leg Trainer腿部鍛煉定義并加強(qiáng)你的腿部，是一款快速和簡(jiǎn)便地用來鍛煉下半身的應(yīng)用程序。Runtastic的漫畫人物教練將通過易于遵循的高清運(yùn)動(dòng)視頻來指導(dǎo)你如何進(jìn)行腿部的鍛煉。

采取主動(dòng)并邁出實(shí)現(xiàn)你夢(mèng)想中的體型的第一步吧!由于每個(gè)人都有他們自己的關(guān)于一個(gè)完美身材和健美體型的定義，所以這個(gè)鍛煉是根據(jù)你的個(gè)性化需求以及健身水平而量身定制的。

腿部鍛煉軟件特色

- 50多個(gè)高清視頻教程和栩栩如生的漫畫人物，Angie安吉將為你一步一步地講解各種各樣的腿部練習(xí)

- 不同的鍛煉方式，包括7分鐘的鍛煉，普拉提腿，Lunden的腿部鍛煉以及更多

- Runtastic Leg Trainer是科學(xué)的，三級(jí)可定制元素的訓(xùn)練計(jì)劃來適應(yīng)你的個(gè)人健身水平

- 沒有健身設(shè)備的需要： 使用這款應(yīng)用程序來定義你的肌肉和強(qiáng)健你的腿部

- 我的體育鍛煉： 創(chuàng)建針對(duì)你的問題區(qū)的自定義鍛煉 (比如大腿內(nèi)側(cè)或鞍部)，制定你的減肥目標(biāo)并根據(jù)你的個(gè)人每日計(jì)劃而鍛煉

- 根據(jù)你的個(gè)人健身水平選擇練習(xí)

- 50多個(gè)獨(dú)特的“每日小貼士”

- 易于遵循的說明和指示，提供英語，德語，法語，西班牙語，意大利語，葡萄牙語和日語的語音教練功能

- 提高你的健身，力量和平衡水平并減少你的體重

- 測(cè)量你的心率： Runtastic 心率監(jiān)視器可以讓你在鍛煉的過程中監(jiān)測(cè)你的心率

- 在Facebook, Twitter, G+或者別的社交渠道比如WhatsApp 上分享你的成功或者有幫助的小貼士

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- 在Runtastic.com上用詳細(xì)的圖表來分析你的鍛煉并監(jiān)督你的進(jìn)程